Pull-ups

Pull ups jsou jedním z silově nejtěžších calisthenic cvičení, ale také nejobdivovanějším.
Existuje mnoho variací přítahů, přičemž většina se liší v úchopu.

• Classic Pull-up
• Mixed Grip Pull-up
• One arm Pull-up
• Chin-up

Začít s přítahy není nejjednoduší. Zezačátku si sice lze pomáhat různým cheatingem, ale to není to co calisthenic uznává. Alespoň 1 přítah snad zvládne každý i kdyby na tu tyč měl vyskočit a pak se pomalu zpouštět dolů. A na tom jednom se musí stavět a pomalu přidávat další. Když každy den uděláte 10x1 přítah tak za týden třeba zvládnete 2.

Tento cvik vyžaduje mnoho a mnoho opakování pořád dokola. Půjde to z těžka ale časem se tam dostanete!